高溫天氣應該點樣預防眼疾發生 點樣做好防護

2020-02-14

        高溫酷暑,我們眼睛最怕的無非是紫外線帶來的傷害,因為強烈的紫外線照射容易產生各種眼科疾病。紫外線對眼睛的傷害分為急性和慢性。急性傷害為瞬間暴露在很強的紫外線日曬下,這類傷害一般在六個小時內就會傷害角膜,造成角膜上皮細胞產生脫離現象,眼睛出現疼痛、流淚、畏光、紅腫、視物模糊等不適症狀。慢性傷害則是由於長年暴露在充滿紫外線的環境中卻沒有做好防護造成。那麼,紫外線容易造成眼睛的疾病有哪些呢?
 
  首先,我們需要瞭解的是黃斑變性。黃斑變性是一類常見致盲性眼病,為黃斑區結構的衰老性改變,多發生於45歲以上,其患病率隨年齡增長而增高,過多的暴露於紫外線等環境造成慢性的光損失,是本病重要的致病危險因素之一。因此,各年齡段人群都需要增強這方面的防護意識,而其中中老年人群更需要做好防護措施,因為臨床上常有遇見在紫外線充足的環境下生活,其原有黃斑變性疾病加重而致盲的病例。
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  其次,紫外線增加白內障風險。紫外線通過影響晶狀體的氧化還原過程,造成晶狀體代謝紊亂,導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁,形成白內障,不當的光照暴露是白內障發生發展而致盲的重要原因。
 
  再次,過多的紫外線暴露可造成眼表疾病。比如翼狀胬肉和幹眼症、慢性結膜炎、角膜損傷等。因為眼睛是接受紫外線最直接的部位,不當的防護,眼表將成為首當其衝的壓力部位。
 
  高溫天氣,哪些人群需要高度關注?
 
  第一類:戶外工作、戶外運動多的人群。高溫天氣裏最熱的是室外,要特別做好防曬防護的工作,應避開午後高溫時段的作業和鍛煉,做好皮膚防曬的同時尤其要關注眼睛的防護,避免以上所談及的紫外線對眼睛帶來的傷害。
 
  第二類:開車一族。開車本身就要求眼睛要高度集中,再加上強烈的陽光刺激,極容易導致眼睛不適。這種不適包含眼睛突然脹痛、幹澀等情況。長期開車的人群應適當備些潤眼液等護眼物品,及時改善用眼環境,防止眼睛突然不適導致交通意外發生。
 
  第三類:在空調房內工作的IT人員及白領。空調房裏雖然不熱,但同樣會對眼睛造成不適。這是因為空調房內,空氣濕度低於正常水準,本身就會導致眼睛乾燥,如果你同時是在空調房內從事頻繁用眼的工作,長時間過度用眼,那麼眼睛正常分泌淚液的功能會因此受到影響。久而久之,眼睛會出現經常性的幹澀不適,甚至發紅、疼,造成幹眼症加重現象。
 
  第四類:眼部原有疾患人群。尤其是有眼底疾病的患者來說,高溫天氣更需要做好眼睛的防護,因為這樣的眼睛往往因為視網膜結構已有病理狀態存在,因此對高溫天氣下所致的光損傷程度會有所加重。
 
  高溫天氣下對以上這四類人群做好眼睛保護工作的重要性,從某種程度上來說不亞於防“中暑”,因為防護不佳對各年齡段人群現在和將來的眼健康都將產生重要影響。
 
  那麼高溫天氣,應該如何做好眼睛的防護呢?
 
  1、高溫天氣出門,除了做好皮膚防曬工作,對眼睛來說,有一件事不能忘,就是要配戴合適的太陽鏡。戴太陽鏡一方面是為了過濾紫外線,減輕紫外線對眼睛角膜、結膜、晶狀體和視網膜的傷害,另一方面是為不用接受強光以及各種眩光照射,有一個溫和的視野環境。當然,在選擇太陽鏡的時候也是需要倍加小心,不能只關注式樣,卻忽略太陽鏡本身的品質問題。
 
  購買太陽鏡時一定要選擇標示有防UV功能的鏡片。對太陽鏡來說,UV指數也就是濾除紫外線效果,應該是消除280-400nm這波段光線。目前絕大多數太陽鏡的UV指數在96%~98%之間,深色鏡片比淺色鏡片要好些。
 
  一般來說,司機更適合選擇偏光太陽鏡,除具有防碎防磨等特殊功效外,它能濾除99%以上刺眼的亂反射光和98%的紫外線,人眼感覺更加清晰舒適,不易產生疲勞。對於本身存在近視或散光人群,可以定制具有合適度數的變色鏡或染色鏡。
 
  阻擋光線的通過量是依靠鏡片的顏色,顏色越深阻擋光線就越多,阻擋紫外線是加工鏡片在液態的狀態時加入吸收紫外線的原料從而起到阻擋紫外線的作用,一般正規的太陽鏡都是100%防紫外線的也就是說UV400的。普通光學樹脂鏡片一般都是防UV360~380,除非是有特殊說明的才防UV400。
 
  總之,高溫天氣裏,我們要學會用更科學的方法保護自己,除了做全身的防護,更要關愛好自己的心靈之窗,讓眼睛少受傷害,唯有健康的眼睛,世界才能在你眼中保持長久的光明!高溫天氣下,也請給自己眼睛一個“高溫”的保護。


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